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粗腿怎么變細(xì)
2023-05-31 23:27:56收聽(tīng):-
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粗腿怎么變細(xì)
語(yǔ)音內(nèi)容
很多人肥胖的人表現(xiàn)的特點(diǎn)為腿特別粗,如何使出腿變細(xì)?依照以往經(jīng)驗(yàn)應(yīng)該配合飲食和運(yùn)動(dòng)。飲食主要是清淡飲食,含著脂肪和糖越少越好。對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)就選擇比較多,可以選擇游泳、慢跑、快走。個(gè)人比較推崇,躺在床上,腳和手作蹬自行車(chē)的狀態(tài),這個(gè)時(shí)候是零重力可以用大腿進(jìn)行發(fā)力,使腿部的肌肉得到充分的運(yùn)動(dòng)和舒展,而使