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對(duì)于大腿內(nèi)側(cè)的減肥，應(yīng)該是以運(yùn)動(dòng)加飲食的方式最為有效。大腿內(nèi)側(cè)的脂肪處于松軟的環(huán)境，只有通過(guò)不斷的腿部運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的消耗，才能減輕大腿內(nèi)側(cè)的脂肪，使其消耗?？梢钥熳呋蚵?，這樣每次堅(jiān)持時(shí)間大約是45分鐘到2個(gè)小時(shí)之間；其實(shí)廣場(chǎng)舞也可以，通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)方式，可以使大腿內(nèi)側(cè)的脂肪得到減輕。同時(shí)，配合著飲食