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通過(guò)飲食調(diào)整可以減肥，這幾乎是減肥界的共識(shí)。什么樣的飲食結(jié)構(gòu)可以適合減肥，個(gè)人以為最好的適合減肥的食品，應(yīng)該具有下列特點(diǎn)：低脂防、低糖、高蛋白、高纖維素。
這些食物產(chǎn)生會(huì)對(duì)減肥有很大的影響，比如蘋(píng)果，具有高纖維素，但是蛋白比較低、脂肪也比較低、含糖量偏高，所以真正的減肥應(yīng)