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通過調整晚餐的結構，也會更好的減肥，晚餐吃什么，現(xiàn)在比較流行的就是吃黃瓜。黃瓜經過清洗之后帶皮生吃，效果會更好，不僅含有豐富的粗纖維，而且還沒有脂肪和糖，更好的使人體消耗能量，特別是讓脂肪轉化為相關的熱量。黃瓜性比較寒，不建議長時間用它減肥，而且晚餐應該少量進食低脂肪的食