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通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥是可取的，既可以提高自己的免疫能力，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以甩掉身上多余的脂肪，讓身體處于健康的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以根據(jù)自己的工作、生活習(xí)慣來(lái)調(diào)節(jié)，但對(duì)于減肥者而言，既要考慮季節(jié)性和一天內(nèi)的時(shí)間性，又要考慮實(shí)際情況。減肥最佳的時(shí)間最好安排在三個(gè)時(shí)間點(diǎn)：第一、夏季，夏季是減肥運(yùn)動(dòng)的最