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減肥要看什么體質(zhì)，要有長期的計(jì)劃，制定詳細(xì)方案，才會達(dá)到快速減肥。比如年輕女性，或者肥胖，或者運(yùn)動少的，要求進(jìn)食前先飲水或先吃蔬菜、水果等，再進(jìn)食主食，這樣可以達(dá)到飽腹感，吃的少一些。
另外，還可以吃中藥，中藥有茯苓、澤瀉、白術(shù)、決明子、生山楂、雞內(nèi)金、車前子等這些有健脾補(bǔ)腎、通便化瘀作用，又有減肥作用，還能增強(qiáng)體