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走路也可以減肥，具體操作就是把握好時間，把握好力量。每次走路減肥的時候，不要走的時間太長，一般在45分鐘到2個小時之間。同時，走路過程中，應(yīng)該一會兒快走，一會兒慢走，一會兒倒著走，總之，變換不同的走路姿勢，對于減肥效果反而會更好。如果堅(jiān)持一周至少3次以上的走路減肥，才能使熱量得到一定的消耗，再配合飲食，減肥的效果會更好。