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氣血不足是中醫(yī)術(shù)語，簡(jiǎn)單說就是體質(zhì)差，一般熬夜、過渡飲食、勞逸無度、運(yùn)動(dòng)量少等等，都會(huì)出現(xiàn)氣血不足。如何進(jìn)行調(diào)理和食補(bǔ)？在調(diào)理方面主要是心態(tài)和運(yùn)動(dòng)，什么事情要有一個(gè)好心態(tài)，這樣再通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，改善睡眠，有益于身心的、規(guī)律的生活，就會(huì)使氣血得到補(bǔ)養(yǎng)，臟腑得到和諧。在食