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腱鞘炎最常見的原因就是由于反復(fù)的活動(dòng)，尤其是手指的抓捏活動(dòng)，擰毛巾、洗衣服，長時(shí)間的手指用力。導(dǎo)致肌腱在腱鞘內(nèi)反復(fù)抽動(dòng)，最終形成無菌性的炎癥，而導(dǎo)致局部疼痛，活動(dòng)受限。首先要注意休息，避免手指、手腕的過度活動(dòng)，尤其是擰、抓、捏，這種屈曲手指的動(dòng)作。另外，要加強(qiáng)保暖，避免受涼，不要接觸冷水，可以熱