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什么食物含維生素B
2023-09-18 16:32:44收聽：-
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什么食物含維生素B
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含維生素B的食物分布非常廣泛，維生素B又指維生素B族，它含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、生物素、葉酸、尼克酸等。
不同維生素B族當中的類型分布在廣泛的食物當中，比如谷類食物，尤其是粗糧，含維生素B1、維生素B2相對比較多。肉類，尤其是瘦肉類含維生素B2、維生素B1比較豐富。
而葉菜類，比如綠葉的蔬菜，含有
不同維生素B族當中的類型分布在廣泛的食物當中，比如谷類食物，尤其是粗糧，含維生素B1、維生素B2相對比較多。肉類，尤其是瘦肉類含維生素B2、維生素B1比較豐富。
而葉菜類，比如綠葉的蔬菜，含有