![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CB/0A/FFA61B22264447F7B2D20754BBCECB0A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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治腰肌勞損最佳方法
2023-06-26 15:44:58收聽：-
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治腰肌勞損最佳方法
語音內(nèi)容
治療腰肌勞損的最佳方法主要是主動的功能鍛煉，包括腰背肌的功能鍛煉，如小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，這些是最好的鍛煉方法。前兩組動作主要適合于剛開始鍛煉的人，做起來比較簡單，后兩組動作適合于熟練者，腰背肌肉力量比較發(fā)達(dá)。
如果平時生活當(dāng)中習(xí)慣游泳，可以進(jìn)行每周2-3次的游泳，騎
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