![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FC/36/401F67283ED6CA8CB210393334B7FC36.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
運動時喝什么水好
2023-11-14 20:02:01收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
運動時喝什么水好
語音內(nèi)容
運動以后最簡單的就是喝白開水，在運動過程中水分會散失，補水是運動后的頭等大事，還可以喝堿性飲料。劇烈運動時體內(nèi)熱量增加，出汗是主要的散熱方式，大量出汗后也會帶出大量的電解質(zhì)。因此，運動時可以喝含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的堿性飲料。當然也可以喝蔬菜汁，蔬菜汁的熱量低，而且營養(yǎng)和水分都比較豐富，運動后