![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
骨關(guān)節(jié)炎平時(shí)怎樣保養(yǎng)
2023-10-30 10:46:29收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
骨關(guān)節(jié)炎平時(shí)怎樣保養(yǎng)
語(yǔ)音內(nèi)容
骨關(guān)節(jié)炎平時(shí)可以通過(guò)以下幾種方法進(jìn)行保養(yǎng)：
第一、嚴(yán)格控制體重，體重過(guò)大會(huì)造成關(guān)節(jié)負(fù)重加重，使骨關(guān)節(jié)炎病情持續(xù)進(jìn)展。因此，平時(shí)應(yīng)控制進(jìn)食量，并適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減少體重，減輕關(guān)節(jié)壓力。
第二、平時(shí)應(yīng)避免反復(fù)蹲起以及上下樓、快速奔跑等，此類活動(dòng)均會(huì)加重關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使骨關(guān)
第一、嚴(yán)格控制體重，體重過(guò)大會(huì)造成關(guān)節(jié)負(fù)重加重，使骨關(guān)節(jié)炎病情持續(xù)進(jìn)展。因此，平時(shí)應(yīng)控制進(jìn)食量，并適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減少體重，減輕關(guān)節(jié)壓力。
第二、平時(shí)應(yīng)避免反復(fù)蹲起以及上下樓、快速奔跑等，此類活動(dòng)均會(huì)加重關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使骨關(guān)