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頸椎病的康復方法
2023-03-30 20:32:42收聽：-
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頸椎病的康復方法
語音內容
頸椎病康復方法，一般考慮以下幾種：
1、頸椎的伸展運動：有規(guī)律的頸椎伸展運動可以增強頸部肌肉的力量，有利于頸椎間盤的復位、回納，增加頸椎的穩(wěn)定性，改善頸椎的生理性前凸。
2、小飛燕的動作：就是俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭頸部和下肢有規(guī)律的向上抬，一天進行4-5次，每組可以持續(xù)10-15分鐘，往往可以得到良好
1、頸椎的伸展運動：有規(guī)律的頸椎伸展運動可以增強頸部肌肉的力量，有利于頸椎間盤的復位、回納，增加頸椎的穩(wěn)定性，改善頸椎的生理性前凸。
2、小飛燕的動作：就是俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭頸部和下肢有規(guī)律的向上抬，一天進行4-5次，每組可以持續(xù)10-15分鐘，往往可以得到良好