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月經(jīng)期間可以多吃富含維生素以及鐵元素等微量元素的水果，比如番茄、獼猴桃、火龍果、蘋果，以及菠蘿等，可以給女性補(bǔ)充足夠的維生素，還可以補(bǔ)充大量的能量。但是月經(jīng)期間進(jìn)食水果需要注意量，避免進(jìn)食過多，因?yàn)椴糠炙麑儆跊鲂允澄铮M(jìn)食過多會(huì)導(dǎo)致胃腸道的不適，還會(huì)導(dǎo)致子宮發(fā)生收縮從而出現(xiàn)痛經(jīng)，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不盡的可能。
月經(jīng)期間飲食需要合理的控制，由于月經(jīng)期間機(jī)體雌激素水平較低，大部分女性會(huì)出現(xiàn)食欲減退等情況，如果不及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力的進(jìn)一步下降，從而發(fā)生感染的可能，而且由于生殖系統(tǒng)屏障功能相對(duì)較弱，以及血液中容易滋生細(xì)菌病毒，所以生殖系統(tǒng)是非常容易被感染的。