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減肥運動最合適的時間至少應(yīng)在飯后一小時，吃飽后不能馬上運動，會給胃腸帶來機械性刺激，可能出現(xiàn)嘔吐、胃痙攣等癥狀，而且吃飽后血液集中在消化器官，如果此時運動，肌肉也需要血液，就會導(dǎo)致消化吸收功能紊亂。至于一天中哪個時間段鍛煉減肥效果最佳，要根據(jù)運動類型和平時的生活習(xí)慣來定。如果