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高血壓人群一定要注意低鹽、低脂飲食，在中國膳食指南中推薦，每天烹調(diào)油的含量要小于25-30g。對(duì)于肥肉或者是油炸類的食物，則盡量少吃或者不吃，像雞肉或者魚肉可以適當(dāng)多攝入，但是對(duì)于肥的豬肉、羊肉等盡量少吃，因?yàn)樨i肉、羊肉中的脂肪含量比較高。再一個(gè)就是一定要限制烹調(diào)的食物，很多烹調(diào)食物一