![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/92/08/2801BA8338F90576F3171CD144E69208.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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打太極拳傷膝蓋嗎
2023-11-21 19:33:02收聽(tīng)：-
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打太極拳傷膝蓋嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
打太極拳如果采取正確的方法，不但不會(huì)傷到膝蓋，還有可能鍛煉膝蓋周圍的力量，從而有助于保護(hù)膝蓋的功能。一般要求膝蓋不要超過(guò)腳尖，如抱球運(yùn)動(dòng)、蹲馬步時(shí)，膝關(guān)節(jié)至少保持屈曲90度而不能小于90度。
對(duì)于初學(xué)者可以大于90度，也就是重心稍微放高一點(diǎn)。在移步時(shí)是以腳跟為支點(diǎn)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)身體，而不要直接旋轉(zhuǎn)膝蓋，如摟膝拗步就
對(duì)于初學(xué)者可以大于90度，也就是重心稍微放高一點(diǎn)。在移步時(shí)是以腳跟為支點(diǎn)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)身體，而不要直接旋轉(zhuǎn)膝蓋，如摟膝拗步就