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二十多歲頭發(fā)掉得比較嚴重，可能是平時的工作和學習壓力比較大導致出現頭發(fā)脫落的現象。容易發(fā)生脫發(fā)或是出現脫發(fā)年齡較早的患者，通常和遺傳因素有很大的關系。如果家族中有人頭發(fā)質量不好，一定要對自己的頭發(fā)做好管理，不能任其發(fā)展，否則會在年輕時出現謝頂的風險。
為了防止這種情況出現，建議盡早考慮對毛發(fā)的情況進行調整，比如在精神壓力方面進行適當地舒緩，學會放松心情。要均衡飲食，對過于油膩、辛辣、刺激和過甜的食物盡量減少食用，積極控制飲酒量，適當服用多種維生素來改善身體的營養(yǎng)狀態(tài)，這樣對毛發(fā)再生長具有很好的效果。
在營養(yǎng)方面，過于油膩、辛辣、刺激的食物、過甜的食物以及經常飲酒，對毛發(fā)都會產生不利影響。