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兩個(gè)月瘦30斤雖然能做到，但是可能還會(huì)出現(xiàn)反彈。短時(shí)間之內(nèi)體重下降過(guò)快，反彈的速度會(huì)更加明顯，而且會(huì)造成身體損害，并不是長(zhǎng)期、科學(xué)的減重方式。很多人追求減重，甚至快速減重，但是快應(yīng)該有一個(gè)度。作為科學(xué)的減重方式應(yīng)該是平均每個(gè)月2-4kg，就是每周1kg，其實(shí)是最理想的一個(gè)減重速度和減重方式，否則就很容易造成機(jī)體的反彈。對(duì)于兩個(gè)月瘦30斤，也就是15kg，絕大多數(shù)是通過(guò)快速的饑餓，這種快速的饑餓平均每天不超過(guò)600-800大卡的能量，而且配合一定的鍛煉，短時(shí)間之內(nèi)確實(shí)可以減，甚至產(chǎn)生升酮體的作用。但是對(duì)身體的損傷是非常大的，很容易造成貧血、脫頭發(fā)、皮膚干燥，很容易發(fā)生暈倒的情況。因此不建議兩個(gè)月瘦30斤，盡量延長(zhǎng)三個(gè)月才是一個(gè)安全的減重方式。