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心理輔導(dǎo)的方法有很多，可以考慮自我調(diào)整，也可以考慮積極的溝通，也可以考慮適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。自我調(diào)整方面可以做自己喜歡的事情或以前計(jì)劃的事情，比如讀世界名著、看電影、吃美食或者打扮自己等，這些活動(dòng)都可以讓自己變得充實(shí)。在與人溝通交流方面，可以積極尋求家人的幫助，也需要及時(shí)學(xué)會(huì)傾訴和表達(dá)，不能將負(fù)面情緒壓抑在心里，只有