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哺乳期發(fā)胖的主要原因，一是食物攝入過多，二是活動(dòng)量減少，食物攝入過多的原因主要是有幾個(gè)方面：
第一、油脂攝入過多，哺乳期的時(shí)候吃了比較多的雞湯、肉湯，這些含有比較多的油脂，炒菜用的油比較多，以及堅(jiān)果，或者大量的堅(jiān)果；
第二、碳水化物攝入過多，包括食糖，紅糖、冰糖，這些吃的多；
第三、水果吃的比