![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/36/FA/8C842F3F81874C49D2B21C9DE05E36FA.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
哺乳期發(fā)胖的原因
2023-09-23 15:22:01收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
哺乳期發(fā)胖的原因
語音內(nèi)容
哺乳期發(fā)胖的主要原因，一是食物攝入過多，二是活動量減少，食物攝入過多的原因主要是有幾個方面：
第一、油脂攝入過多，哺乳期的時候吃了比較多的雞湯、肉湯，這些含有比較多的油脂，炒菜用的油比較多，以及堅果，或者大量的堅果；
第二、碳水化物攝入過多，包括食糖，紅糖、冰糖，這些吃的多；
第三、水果吃的比
第一、油脂攝入過多，哺乳期的時候吃了比較多的雞湯、肉湯，這些含有比較多的油脂，炒菜用的油比較多，以及堅果，或者大量的堅果；
第二、碳水化物攝入過多，包括食糖，紅糖、冰糖，這些吃的多；
第三、水果吃的比