![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/00/11/oYYBAFs0o8eARlkGAACAdW79fnY88.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么預(yù)防半月板損傷
2023-03-15 14:52:10收聽：-
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怎么預(yù)防半月板損傷
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想要預(yù)防膝關(guān)節(jié)半月板的損傷，要在日常生活中注意以下兩點(diǎn)：
一、注意避免膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)重，膝關(guān)節(jié)負(fù)重過大的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)上下兩端對(duì)半月板碾壓的力量增加，從而導(dǎo)致?lián)p傷的可能性，所以在日常生活中要盡量避免深蹲、上下樓梯、登山這些運(yùn)動(dòng)。
二、想要預(yù)防半月板損傷需要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉
一、注意避免膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)重，膝關(guān)節(jié)負(fù)重過大的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)上下兩端對(duì)半月板碾壓的力量增加，從而導(dǎo)致?lián)p傷的可能性，所以在日常生活中要盡量避免深蹲、上下樓梯、登山這些運(yùn)動(dòng)。
二、想要預(yù)防半月板損傷需要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉