![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D3/78/76B81317D694BCC82F1F5447422BD378.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
2023-01-09 18:54:45收聽(tīng)：-
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有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的是肌肉和爆發(fā)力，有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的是心肺耐力和肌耐力。
一般人認(rèn)為跑步或者跳舞是有氧運(yùn)動(dòng)，力量是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。但有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別在于身體能量獲得的方式不同，一般來(lái)講無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都是高強(qiáng)度、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)
一般人認(rèn)為跑步或者跳舞是有氧運(yùn)動(dòng)，力量是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。但有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別在于身體能量獲得的方式不同，一般來(lái)講無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都是高強(qiáng)度、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)