![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D2/FA/E4884E8DF686C0EDE20ED8C720F4D2FA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
2023-12-07 12:03:36收聽(tīng)：-
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神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
語(yǔ)音內(nèi)容
神經(jīng)衰弱調(diào)理方法很多，主要分為以下幾項(xiàng)：
1、神經(jīng)衰弱往往主訴失眠、睡眠障礙，調(diào)節(jié)睡眠是一個(gè)很重要的調(diào)理，睡前一定不喝濃茶、不過(guò)度用腦，可洗個(gè)溫水澡或者泡一泡腳以后放松入睡，每夜都不要熬夜，11點(diǎn)以前一定要上床，適當(dāng)?shù)目梢杂靡恍╂?zhèn)靜、安神的藥物進(jìn)行調(diào)理，白天午休要少睡；
2、白天精神不好的話(huà)要?jiǎng)?
1、神經(jīng)衰弱往往主訴失眠、睡眠障礙，調(diào)節(jié)睡眠是一個(gè)很重要的調(diào)理，睡前一定不喝濃茶、不過(guò)度用腦，可洗個(gè)溫水澡或者泡一泡腳以后放松入睡，每夜都不要熬夜，11點(diǎn)以前一定要上床，適當(dāng)?shù)目梢杂靡恍╂?zhèn)靜、安神的藥物進(jìn)行調(diào)理，白天午休要少睡；
2、白天精神不好的話(huà)要?jiǎng)?