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怎么樣緩解焦慮失眠
2023-09-14 10:48:13收聽：-
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怎么樣緩解焦慮失眠
語音內(nèi)容
焦慮引起的失眠是都市生活中常常面臨的問題，其治療首要控制焦慮癥狀。如果焦慮狀態(tài)并不嚴重不影響日常生活，可以通過改善生活行為方式進行自我調(diào)節(jié)，比如避免思慮過多、養(yǎng)成良好的生活習慣。也可以通過適當?shù)倪\動轉(zhuǎn)移注意力、多跟家人朋友傾訴等等。如果上述方式得不到改善，可通過?？漆t(yī)生進