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腰痛多是由于腰部肌肉勞損，經(jīng)常勞累、伏案工作引起的現(xiàn)象，所以在發(fā)生腰痛的時候，盡量要服用含有優(yōu)質蛋白質的湯類，比如可以多喝瘦肉湯，可以用羊肉、牛肉、雞肉燉湯，也可以喝魚湯，這些湯類當中含有豐富的優(yōu)質氨基酸，對損傷部位的自我修復起到非常重要的作用。
另外，在湯類當中還可以加入一些草藥成分，比如三七