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在發(fā)生肩周炎的時候，一定要早期進行功能鍛煉，也就是在凍結(jié)期前就要進行功能鍛煉。鍛煉的方法主要就是包括肩關(guān)節(jié)的前屈、后伸、外展、內(nèi)收、內(nèi)旋和外旋，也可以進行肩關(guān)節(jié)的大幅度環(huán)轉(zhuǎn)。鍛煉方式包括爬墻運動、下壓運動、牽拉皮筋運動等，具體如下：
1、爬墻運動：爬墻運動主要是鍛煉肩關(guān)節(jié)的上舉功能