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高原反應(yīng)主要是因為身體缺氧為主，而導(dǎo)致的癥狀，所以緩解高原反應(yīng)，1、必須吸氧為主，快速提高身體里面的氧含量，癥狀能夠很快的消失。2、以靜養(yǎng)為主，避免走路或者快速的走路，更不能奔跑或者跑步，一些重體力的活動也不能做。3、吃容易消化的食物，不能夠暴飲暴食，而增加消化道的負(fù)擔(dān)，從而對緩解高原反應(yīng)