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運(yùn)動(dòng)后可以喝牛奶嗎
2023-11-17 15:00:17收聽(tīng):-
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運(yùn)動(dòng)后可以喝牛奶嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)之后是可以喝牛奶的。因?yàn)榕D谈缓胸S富的蛋白質(zhì)、維生素還有碳水化合物。相比其他的運(yùn)動(dòng)型飲料來(lái)說(shuō)更好,無(wú)論是純牛奶,還是低脂的牛奶,對(duì)于肌肉的修復(fù)增長(zhǎng),具有相當(dāng)好的作用。而且牛奶當(dāng)中富含有豐富的那鉀、鈣,這些物質(zhì)隨著汗液和體液的代謝排出,在人體當(dāng)中會(huì)流失,喝牛奶可以補(bǔ)充這些微量的