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治療的方法有以下幾點(diǎn)：1、避免勞累、受涼、不良姿勢，包括長期彎腰負(fù)重、爬山、爬樓梯，勞累可以增加肌肉的疲勞，對刺激產(chǎn)生骨質(zhì)增生和腰椎間盤突出都有很重要的作用，避免勞累、減少受涼是重要的治療方法。2、針對骨質(zhì)增生和腰椎間盤突出的不同癥狀，采取休息、理療和對癥的鎮(zhèn)痛治療，休息可以臥床休息如臥硬板