焦慮煩燥怎么辦
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病情描述：
焦慮煩燥怎么辦
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動(dòng)癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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如果焦慮、煩躁已經(jīng)持續(xù)一定的時(shí)間，比如超過兩周，給患者造成很明顯的痛苦，甚至干擾正常的工作、生活狀態(tài)，最好的辦法盡快去精神科就診，接受專業(yè)的評(píng)估，對(duì)焦慮、煩躁的性質(zhì)做出更準(zhǔn)確的判斷，在此基礎(chǔ)上接受專業(yè)的治療和專業(yè)的幫助。
如果焦慮、煩躁感還不是很嚴(yán)重，患者能進(jìn)行必要的調(diào)控，可以接受自己的狀態(tài)。在焦慮、煩躁發(fā)作時(shí)最好的辦法是讓自己活動(dòng)起來，可以通過強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，或者自己平時(shí)喜歡的娛樂活動(dòng)，把精力投入到活動(dòng)中，對(duì)于緩解焦慮、煩躁有較好的作用。合理宣泄情緒也可以，比如可以大哭一場，或者高聲喊叫。
如果有條件，患者可以采用擊打木偶的方式，對(duì)緩解焦慮、煩
如果焦慮、煩躁感還不是很嚴(yán)重，患者能進(jìn)行必要的調(diào)控，可以接受自己的狀態(tài)。在焦慮、煩躁發(fā)作時(shí)最好的辦法是讓自己活動(dòng)起來，可以通過強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，或者自己平時(shí)喜歡的娛樂活動(dòng)，把精力投入到活動(dòng)中，對(duì)于緩解焦慮、煩躁有較好的作用。合理宣泄情緒也可以，比如可以大哭一場，或者高聲喊叫。
如果有條件，患者可以采用擊打木偶的方式，對(duì)緩解焦慮、煩