如何克服焦慮
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病情描述：
如何克服焦慮
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動(dòng)癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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焦慮發(fā)作是精神疾病的狀態(tài)，如何克服焦慮可以從兩個(gè)方面來(lái)理解：一個(gè)是專業(yè)的方法、技術(shù)；另一個(gè)是一般方法，即一般人了解疾病知識(shí)和可以施行操作的方法。對(duì)于專業(yè)的方法，患者要到精神科就診，接受精神科醫(yī)生的評(píng)估和診斷。在評(píng)估、診斷的基礎(chǔ)上接受相應(yīng)的專業(yè)治療，包括必要時(shí)接受系統(tǒng)的藥物治療和規(guī)范的心理治療，因?yàn)橐徊糠纸箲]癥患者需要進(jìn)行藥物治療。
如果患者焦慮程度不太重，或者比較重，但是已經(jīng)接受了專業(yè)治療，可以自己采取措施對(duì)焦慮情緒進(jìn)行調(diào)整。方法比較簡(jiǎn)單，也就是通常所說(shuō)的健康行為，具體如下：
第一、患者要接受自己的焦慮狀態(tài)，焦慮狀態(tài)本身令人痛苦?；颊邞?yīng)該內(nèi)心接受這種狀態(tài)，
如果患者焦慮程度不太重，或者比較重，但是已經(jīng)接受了專業(yè)治療，可以自己采取措施對(duì)焦慮情緒進(jìn)行調(diào)整。方法比較簡(jiǎn)單，也就是通常所說(shuō)的健康行為，具體如下：
第一、患者要接受自己的焦慮狀態(tài)，焦慮狀態(tài)本身令人痛苦?；颊邞?yīng)該內(nèi)心接受這種狀態(tài)，