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青蛙趴能矯正O型腿嗎
2023-04-21 22:35:57收聽(tīng):-
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青蛙趴能矯正O型腿嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
青蛙趴能夠矯正O型腿,還可以進(jìn)行倒退行走,倒退走八步,每一步都盡量擴(kuò)大跨大步走,腳尖始終向前,不要走得太快,一組八步,練習(xí)四組,這個(gè)動(dòng)作能幫助肌肉組織找到正確的發(fā)力位置。還可以進(jìn)行橫劈叉,這個(gè)動(dòng)作可以把大腿韌帶拉開(kāi),練習(xí)大腿柔韌性,對(duì)腿型也很有幫助。
另外,可以選擇跪坐,呈現(xiàn)跪坐的姿
另外,可以選擇跪坐,呈現(xiàn)跪坐的姿