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乘車(chē)前要注意清淡飲食，不能過(guò)饑過(guò)飽，睡眠不足會(huì)加重暈車(chē)的情況，因此最好保證充足的睡眠。暈車(chē)嚴(yán)重者可以在暈車(chē)前口服暈車(chē)藥物，如地芬尼多。在乘車(chē)時(shí)不做低頭的動(dòng)作、不閱讀圖書(shū)、手機(jī)。發(fā)生暈車(chē)時(shí)有條件者可以選擇停車(chē)休息，因?yàn)橥＼?chē)休息可以緩解頭暈的癥狀，同時(shí)呼吸新鮮的空氣亦可緩解頭暈、腦脹的感覺(jué)。發(fā)生頭