神經(jīng)衰弱失眠飲食注意什么
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病情描述：
神經(jīng)衰弱失眠飲食注意什么
黃世昌副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 焦慮、抑郁、失眠、神衰綜合征、軀體各種無名疼痛和功能障得、頭痛、面部三叉神經(jīng)疼痛、頸部疼痛綜合征、更年期綜合征、老年神經(jīng)損害疾病等。
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對于神經(jīng)衰弱來說，當然是醫(yī)生的診治為主，可以服藥，可以做理療，可以進行中醫(yī)中藥的辨證施治，可以用各種各樣的綜合治療等等。日常的食物要適當?shù)淖⒁庖稽c，也能起到輔助的強化、促進作用。日常吃的新鮮的蔬菜，含有豐富的維生素、纖維素多，營養(yǎng)豐富，能夠有助于身體健康。吃的五谷雜糧，如小米、玉米等等，富含B族維生素、色氨酸，有助于復(fù)合胺的形成、褪黑色素的形成，有助于睡眠。吃一些水果，如香蕉、蘋果一類，不但有維生素，還有助于神經(jīng)系統(tǒng)功能的恢復(fù)，核桃、花生、大棗等也有助于大腦神經(jīng)細胞的功能的調(diào)節(jié)。
常食用的蛋白質(zhì)類食物，如瘦肉、魚、雞、鴨
常食用的蛋白質(zhì)類食物，如瘦肉、魚、雞、鴨