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體質(zhì)差可采用下列方法來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)、抵抗細(xì)菌和病毒的感染：1、平時(shí)經(jīng)常鍛煉身體，每天清晨堅(jiān)持跑步半小時(shí)或者散步1小時(shí)。2、生活中注意保暖，根據(jù)季節(jié)變換隨時(shí)增減衣服。3、多吃些新鮮的蔬菜和水果，特別是維生素C和維生素E含量豐富的蔬果。4、少吃油膩和辛辣等刺激性食物。5、可以吃一些中藥補(bǔ)品，如