![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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坐骨神經(jīng)痛能做什么運(yùn)動(dòng)
2023-11-25 23:50:38收聽(tīng)：-
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坐骨神經(jīng)痛能做什么運(yùn)動(dòng)
語(yǔ)音內(nèi)容
坐骨神經(jīng)疼痛的患者，可以做以下幾類(lèi)運(yùn)動(dòng)：
第一、腰背肌訓(xùn)練和腹肌訓(xùn)練：如小燕飛動(dòng)作以及卷腹訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)腰腹肌肉力量，改善腰椎穩(wěn)定性，減輕腰椎間盤(pán)突出對(duì)神經(jīng)的壓迫，緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀，并且可以預(yù)防坐骨神經(jīng)痛復(fù)發(fā)。
第二、梨狀肌拉伸及肌肉力量訓(xùn)練：如果為梨狀肌痙
第一、腰背肌訓(xùn)練和腹肌訓(xùn)練：如小燕飛動(dòng)作以及卷腹訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)腰腹肌肉力量，改善腰椎穩(wěn)定性，減輕腰椎間盤(pán)突出對(duì)神經(jīng)的壓迫，緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀，并且可以預(yù)防坐骨神經(jīng)痛復(fù)發(fā)。
第二、梨狀肌拉伸及肌肉力量訓(xùn)練：如果為梨狀肌痙