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氣血不足一個(gè)是氣不足，一個(gè)血不足，最主要的是保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。另外晚上可以做些足浴，還可以用艾灸的方法。飲食吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的，比如黃芪、黨參這些補(bǔ)氣的；養(yǎng)血的有紅棗，各種含優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物，像動(dòng)物的肝臟、腎臟、血之類(lèi)的。氣血不足主要是氣不足跟血不足的表現(xiàn)，比如面色