![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/10/50/o4YBAFj135mADFuQAADTa89sAaM28.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎么樣瘦肚子和腰
2023-11-15 09:16:06收聽：-
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怎么樣瘦肚子和腰
語音內(nèi)容
瘦肚子和腰的方式有兩種：第一個(gè)就是保守處理，飲食和運(yùn)動，飲食就是注意盡量少吃一些油炸、油膩，或者是一些高熱量的食物，比如說精米、白面，第二個(gè)就是多運(yùn)動，比如跑步，尤其是要加強(qiáng)腰腹部的運(yùn)動，比如做一些仰臥起坐等等運(yùn)動，使這個(gè)腹部的脂肪丟失多一點(diǎn)，起到瘦肚子和腰的目的。
如果是上面的保守處理不能達(dá)
如果是上面的保守處理不能達(dá)