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腰肌勞損的治療方法比較多，積極治療可以幫助減少其恢復(fù)的時間，輕型腰肌損傷一般一周到兩周就可以恢復(fù)，嚴重的幾個月到一年時間不等。治療的措施如下：1、避免過勞，矯正不良的體位。2、適當?shù)墓δ苠憻挘訌娧臣″憻?，防止肌肉張力失調(diào)。3、理療，推拿，按摩等舒筋活血療法。4、藥物治療：主要是消炎止痛類藥物或者注射皮質(zhì)類醇，以及口服非甾體抗炎藥，局部外用及中藥和鎮(zhèn)痛藥。5、封閉療法。6、物理治療，比如說超聲波，紅外線，激光等。