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失眠的原因很多，多數(shù)人都是因?yàn)橛芯窬o張、工作壓力大，某些特殊的情緒問題而引起睡眠障礙。多數(shù)有焦慮癥狀，主要針對心理疾病，給予疏導(dǎo)。在生活上養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，在睡前不要在床上看手機(jī)、看電視；可以聽舒緩的音樂，營造舒適的睡眠環(huán)境。平時(shí)要增強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，在睡前不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)，盡量在白天去做運(yùn)動(dòng)