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    女生慢跑一個(gè)月有什么效果
    2023-08-30 11:51:45收聽(tīng)-
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    女生慢跑一個(gè)月有什么效果
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    女生慢跑一個(gè)月的效果如下:
    第一、可以達(dá)到瘦身塑形的目的,由于女性的體脂率比較高,如果能夠堅(jiān)持慢跑可以降低身體的體脂率,增加肌肉的含量,使身材和曲線(xiàn)變得更好,肥胖的人還可以達(dá)到減肥的效果。
    第二、跑步時(shí)會(huì)出汗也會(huì)加快人體的新陳代謝,這樣以來(lái)身體的代謝廢物可以較快排