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腳扭傷一般采取冷敷和熱敷，但是冷敷和熱敷的時間有要求，早期受傷24-48小時以內(nèi)，局部會發(fā)生出血、水腫，通過冷敷可以減少組織的滲出、減少血管擴張，從而減少出血和水腫，這有好處。
24-48小時以后如果再冷敷，會減慢局部的血液循環(huán)，不利于組織的康復(fù)，這時候出血基本停止。為了保險起見，可以再過一天，即三天后可以熱敷，