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經(jīng)期可以多吃海帶、黑芝麻、黑木耳、桂圓等食物，還可以吃紅豆紫米粥，促進宮內(nèi)淤血排出，緩解淤血引起的痛經(jīng)。也可以喝紅糖水，紅糖水性溫，可以補血、活血，促進血液循環(huán)，玫瑰花茶也可以活血化瘀，排出體內(nèi)淤血。宮內(nèi)淤血嚴重需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用中藥調(diào)理，比如紅花、當歸、黃芪、黨