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40歲女人補(bǔ)鈣的方法
2023-10-30 13:15:01收聽(tīng)：-
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40歲女人補(bǔ)鈣的方法
語(yǔ)音內(nèi)容
40歲女人補(bǔ)鈣有兩種方法，具體如下：
一、食物補(bǔ)鈣，主要是多吃一些含鈣豐富的食品，牛奶及其制品，像酸奶、鮮奶，羊奶、馬奶，以及奶豆腐、奶酪，都有助于補(bǔ)鈣。各種肉類，包括紅肉、白肉交替的食用，各種蛋類、海產(chǎn)品同樣含鈣豐富，而各種植物像豆類，豆制品、豆腐、豆?jié){也含有豐富的鈣。往往動(dòng)物性食品含鈣量
一、食物補(bǔ)鈣，主要是多吃一些含鈣豐富的食品，牛奶及其制品，像酸奶、鮮奶，羊奶、馬奶，以及奶豆腐、奶酪，都有助于補(bǔ)鈣。各種肉類，包括紅肉、白肉交替的食用，各種蛋類、海產(chǎn)品同樣含鈣豐富，而各種植物像豆類，豆制品、豆腐、豆?jié){也含有豐富的鈣。往往動(dòng)物性食品含鈣量