![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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骶髂關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
2023-01-29 18:02:22收聽(tīng)：-
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骶髂關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
語(yǔ)音內(nèi)容
發(fā)生骶髂關(guān)節(jié)炎的時(shí)候，要積極的鍛煉髖關(guān)節(jié)周?chē)募∪?，鍛煉臀大肌，可以做臀大肌的主?dòng)收縮訓(xùn)練，將臀大肌的力量鍛煉出來(lái)，可以增加骶髂關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，而緩解骶髂關(guān)節(jié)炎?？梢宰鎏嵬蔚膭?dòng)作，同時(shí)也可以做臀大肌的等長(zhǎng)收縮，可以鍛煉髂腰肌、闊筋膜張肌，以及后方腘繩肌的力量。
這些肌肉都處于髖關(guān)節(jié)周
這些肌肉都處于髖關(guān)節(jié)周