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進餐后往往需要一定的時間，將胃內食物排空后才能進行運動，餐后即刻運動會影響胃腸道血供，會影響到消化的功能。吃完飯后多久可以運動，取決于進餐的量以及進餐的性質。
進餐后迷走神經會興奮，血液會集中在胃腸道周圍，有利于食物的消化與吸收。如果進餐時液體食物，往往需要半個小時左右就可以運動。如果進餐