超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

    醫(yī)生登錄
    極速咨詢
    緩解腰痛的動(dòng)作
    2023-10-06 14:23:57收聽-
    手機(jī)瀏覽
    用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
    緩解腰痛的動(dòng)作
    語音內(nèi)容
    緩解腰疼的動(dòng)作,腰疼如果非常嚴(yán)重時(shí),刺痛或銳痛這種情況,就臥床休息,臥硬板床,其他動(dòng)作就不要做。如果在不疼痛或疼痛比較輕的情況下,想做腰肌的鍛煉緩解腰痛,可以做三、五點(diǎn)支撐和小飛燕鍛煉腰肌力量。具體的方法,五點(diǎn)支撐是雙肘關(guān)節(jié)向后,后腦勺向后,雙腳后跟向后,形成五點(diǎn),將腹部向上挺起,根據(jù)力量還可以做