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燕子飛的動作可以用來治療頸椎病，所謂燕子飛的動作就是小燕飛動作，具體就是讓患者俯臥位趴在硬板床上，肚子緊貼床面，頭頸部和下肢有規(guī)律的往上抬，一般一天可以進(jìn)行4-5組，每組可以持續(xù)10-15分鐘。
通過有規(guī)律的小燕飛動作，可以增強頸部肌肉、背部肌肉和腰部肌肉的力量，可以增強全脊